Empty Nest Syndrome rammer mange forældre

Hvert år oplever mange forældre, at hjemmet ændrer sig drastisk, når børnene flytter på efterskole, studie eller i egen bolig. Tomme børneværelser kan give følelser af sorg, ensomhed og tab, en reaktion psykologer betegner som ’Empty Nest Syndrome’ eller tom rede-syndrom.

Syndromet kan vise sig ved, at tristheden og savnet hæmmer hverdagen i måneder efter børnenes afgang. Reaktionen rammer både mødre og fædre, men ofte oplever mødre den mest intenst, blandt andet på grund af tidligere barsel og større rolle i barnets hverdag.

For at mindske belastningen anbefales det at tale med netværk, tillade sig at have flere følelser samtidig og fokusere på egne behov. At anerkende sorgen som en naturlig del af forandringen kan hjælpe forældre til at håndtere tomheden, samtidig med at de glædes over børnenes nye livsfase.

Faktaboks:

• Syndrom: Empty Nest Syndrome / Tom rede-syndrom


• Symptomer: Tristhed, tomhed, savn, hæmmet trivsel


• Varighed: Kan vare flere måneder


• Forskelle: Rammer ofte mødre hårdere end fædre


• Råd: Tal med netværk, tillad flere følelser, prioriter egne behov


• Årsag: Børns afgang fra hjemmet, biologiske og sociale faktorer